Dimecres, 26 Març 2014 Pranayama 21 min 12 estrelles

Pranayama bàsic

En aquest vídeo teniu els exercicis bàsic de pranayama: viloma inspiració i ujai expiració.

Dimecres, 26 Març 2014 Dempeus 1h 0 min 12 estrelles

Preparació activa

En aquesta classe fem un petit escalfament de postures dempeus, després sarvangasana a la cadira (la podeu fer normal) i també setu bhanda amb mantes. Així preparem el pranayama que vindrà després.

Video només per subscripció
Dilluns, 10 Març 2014 Específic 28 min 2 estrelles

Torsions rectilínees

La millor manera d'aliniear-se és buscar la igualtat en la torsió. Aquí teniu la seqüència clàssica de torsions assegudes. Vigileu, són molt més intenses del que semblen! Practiqueu-les primer sense intentar agafar-vos les mans per darrera; és millor construir primer una bona torsió.

Video només per subscripció
Dilluns, 10 Març 2014 Dempeus 34 min 2 estrelles

Combinacions estranyes

Us presento una pràctica de postures dempeus, combinades d'una manera diferent. Al mig de la pràctica ens prenem un minut de descans per veure la posta de sol- no us espanteu!

Video només per subscripció
Dimecres, 05 Març 2014 Dempeus 1h 0 min 3 estrelles

Gira i guanyaràs

Aquí teniu una classe que em va semblar molt divertida. Postures dempeus, fetes d'una manera diferent, per preparar les torsions. Haureu de perdonar que el so a vegades no sigui prou bo. Però utkatasana 5 vegades no es fa cada dia!

Video només per subscripció
Dimarts, 04 Març 2014 Dempeus 53 min 1 estrelles

Preparant Vira one

Un dels elements clau per fer virabhadrasana I és l'obertura de les espatlles. Avui ho preparem tot per fer bé aquesta part de la postura. Ens en queden unes quantes: entrar el còccix, obrir panxells, aliniar cuixes... que ja vindran.

Video només per subscripció
Dimarts, 18 Febrer 2014 Endavant 22 min 12 estrelles

Endavant- una mica!

Anar endavant no sempre és fàcil. Aquí fem algunes postures endavant, amb una mica de preparació. Fem janu sirsasana, paschimottanasana, badha konasana. Si teniu temps feu el video anterior de postures dempeus, que us escalfarà les cames.

Video només per subscripció
Dimarts, 18 Febrer 2014 Dempeus 30 min 12 estrelles

Intensitat dempeus

Aquí teniu una sèrie de postures dempeus, molt poques, però fetes molt bé. Amb suport per treballar al màxim.

Video només per subscripció
Dimecres, 05 Febrer 2014 Enrera 55 min 2 estrelles

Activant la kundalini

Us presento uina classe intensa. Comencem amb postures dempeus per obrir les espatlles, combinades amb una vinyasa no gaire habitual. Després obrim davant de les cuixes en ardha supta virasana, i fem postures enrera, fins que no podem més. Penseu en fer sarvangasana després de la sèrie, encara que no estigui al vídeo.

Video només per subscripció

Espai de ioga
Rambla de la Llibertat, 6, 4 | 17004 Girona

Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la. | +34-655341258