Dimecres, 01 Octubre 2014 Dempeus 40 min 12 estrelles

Suaument dempeus

Comencem a aixecar el vol amb postures dempeus, però encara amb l'ajuda inestimable d'una cadira. La cadira posada de caps per avals ens dóna molt bon suport pel peu en diagonal, o la barra pel braç. Ens comencem a estirar una mica més també en parivrta trikonasana, contra la paret. Ja tot el cos s'està obrint i es prepara per reptes majors.

Video només per subscripció
Dimecres, 24 Setembre 2014 Pranayama 1h 20 min 2 estrelles

Descans

Comencem el curs donant-nos temps per descansar, de manera profunda i estable, per nodrir-nos i començar amb empenta. Veureu molt de suport (necessiteu una cadira), adho mukha, uttanasana... i una part final llarga de descans. No s'hi val a saltar-vos l'inici!

Video només per subscripció
Dilluns, 22 Setembre 2014 Dempeus 45 min 1 estrelles

L'inici

Aquí teniu una classe per començar, amb el que hem fet a nivell 1 aquest mes. Si la feu a casa avançareu molt!

Video només per subscripció
Dilluns, 07 Juliol 2014 Específic 52 min 2 estrelles

Eclèctica

Una classe amb moltes coses variades, treballant amb la pelvis: postures assegudes, connectades amb l'obertura dels engonals. Vajrasana, virasana, malasana, supta padangusthasana. Us ho passareu molt bé!

Video només per subscripció
Dimarts, 10 Juny 2014 Dempeus 45 min 1 estrelles

Nivell 1 avançat

Ja s'acosta el final de curs, i els meus estudiants han progressat molt! Vegeu quin bé de Déu d'estiraments de cames! Fem les postures de peus normals, treballant més parivrta trikonasana, i comencem a preparar dandasana.

Video només per subscripció
Dimarts, 03 Juny 2014 Dempeus 58 min 1 estrelles

Una pràctica normal

Aquí teniu una pràctica bàsica dempeus: una mica d'obertura inicial per obrir els malucs, després 4 o 5 postures dempeus, i després postures assegudes per tranquil·litzar-nos. Ah! I el concepte de la bikinera per fer parsvotanasana.

Video només per subscripció
Dimarts, 27 Mai 2014 Pranayama 32 min 12 estrelles

sanmukhi mudra i brahmari

Aquí teniu un vídeo crepuscular! De moviment n'hi ha poc, però el so es sent bé. Espero que us serveixi per practicar el que hem fet: sanmukhi mudra, després el mmm de l'abellot, i després ens hem estirat a terra a deixar que el pranayama es faci dins de nosaltres.

Video només per subscripció
Dimarts, 27 Mai 2014 Descans 52 min 2 estrelles

Suau pel pranayama

Avui toca una pràctica molt suau amb suports, que ens servirà d'introducció al pranayama que teniu en un altre vídeo. Fem només un parell de postures d'empeus, fent servir una cadira de suport, i després invertides. No em salto en el vídeo l'om inicial, que canto com a aum.

Video només per subscripció
Dimarts, 06 Mai 2014 Dempeus 37 min 3 estrelles

Suant la cansalada

Per fer aquesta pràctica us cal força energia. Fem les postures dempeus en un ordre una mica diferent, enfatitzant els estiraments de la columna. També fem les torsions, i urdha prasarita ekapadasana.

Video només per subscripció

Espai de ioga
Rambla de la Llibertat, 6, 4 | 17004 Girona

Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la. | +34-655341258