Dimarts, 16 Desembre 2014 Dempeus 24 min 2 estrelles

Dempeus funcionals

Aquí fem 4 postures dempeus, modificades amb suport perquè siguin molt còmodes de fer, i per tant que les poguem fer amb més intensitat. La forma ens porta a assoborir el gust vertader de la postura.

Video només per subscripció
Dimarts, 16 Desembre 2014 Dempeus 50 min 1 estrelles

Espatlles de principiant

Comença a ser hora de treballar els braços. Avui us proposem obertura d'espatlles, estirament i gir de braços en mil posicions diferents. Ideal per les vacances!

Video només per subscripció
Dimarts, 09 Desembre 2014 Dempeus 32 min 1 estrelles

Principiants primer quadrimestre

Us presentem el vídeo amb la pràctica que podeu fer aquest Nadal si sou principiants: postures senzilles, i totes les hem fet a classe.

 

Video només per subscripció
Dimarts, 02 Desembre 2014 Dempeus 32 min 2 estrelles

Virabhadrasana I

Aquí teniu una bona sessió de pràctica dempeus. Comencem suau, girant cames, obrint pit... i anem preparant la reina de les postures dempeus, virabhadrasana I. Són un moments delicats però val la pena!

Dimarts, 02 Desembre 2014 Vinyasa 20 min 12 estrelles

Escalfament de cames

Aquí teniu una seqüència per fer tranquil·lament, per escalfar les cames i el cos ara que ve l'hivern. Només necessiteu tapís i 20 minuts.

Dimarts, 02 Desembre 2014 Dempeus 45 min 1 estrelles

Final de trimstre

Aquí teniu una pràctica perfecte per acabar el trimestre: té postures dempeus laterals, preparació d'obertura d'espatlles i girs de cames. Ja tenim molta feina feta.

Dimecres, 26 Novembre 2014 Pranayama 26 min 1 estrelles

Senzill pranayama

Estireu-vos a terra, preneu 3 mantes i vinga.

Dimecres, 26 Novembre 2014 Descans 14 min 2 estrelles

Sarvangasana a la cadira

Pels qui teniu cadira, aquí teniu una breu explicació de Viparita Karani en Sarvangasana.

Dimecres, 26 Novembre 2014 Descans 27 min 1 estrelles

Tranquil·litat

Un petit escalfament per fer amb tota la tranquilitat del món.

Espai de ioga
Rambla de la Llibertat, 6, 4 | 17004 Girona

Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la. | +34-655341258