Dimecres, 20 Mai 2015 Enrera 1h 5 min 12 estrelles

Urdhva danurasana per sorpresa

Aquí teniu una pràctica de fet força tranquil·la, que acaba amb una entrada molt fàcil a la postura del pont. Us anirà molt bé de tenir una cadira!

Dimecres, 25 Març 2015 Descans 1h 20 min 2 estrelles

Obertures amb suports

Us proposo un treball minuciós d'obertures de cames i espatlles, fent servir cinturons, mantes i cadires. Una classe tranquil·la i completa.

Dimecres, 18 Març 2015 Dempeus 1h 21 min 12 estrelles

En (de)construcció

Veurem aquí la deconstrucció d'un parell de postures: virabhadrasana II i sirsasana. Farem totes les preparacions des d'angles diferents, i després les abordarem amb una nova mirada.

Video només per subscripció
Dimarts, 10 Març 2015 Vinyasa 1h 5 min 2 estrelles

Dels peus al cap

Comencem obrint la planta dels peus, després fem un divertimento en uttanasana, postures dempeus, treball abdominal, obertura d'espatlles i acabem fent adho mukha vrksasana.

Video només per subscripció
Diumenge, 08 Març 2015 Dempeus 46 min 1 estrelles

El dit gros del peu

Avui veiem com obrir la planta del peu, primer manualment i després en totes les assanes que anem fent.

Video només per subscripció
Dimarts, 24 Març 2015 Pranayama 1h 12 min 2 estrelles

Relaxació del ventre

Veiem una variació força intensa de supta badhakonasa, i la compensació endavant. Un coixí ens pot anar molt bé. Tot això ens serveix per preparar el cos per pranayama.

Video només per subscripció
Dimarts, 24 Febrer 2015 Dempeus 52 min 1 estrelles

Sukhasana i supta badakonasana

Avui expliquem en detall com seure bé en sukhasana i com jaure en supta badha konasana.

Video només per subscripció
Dimecres, 18 Febrer 2015 Endavant 1h 12 min 2 estrelles

Com obrir la postura

Quan comencem a practicar les postures les fem com qui obre una llauna de tomàquet, amb moltes ganes però sense massa mania. A mesura que la pràctica evoluciona veiem com és millor deixar que la postura es faci per dintre, tot esperant el moment que s'obre cada part.

Aquesta és la idea, i ho apliquem en un parell de postures dempeus i endavant.

Video només per subscripció
Dimarts, 10 Febrer 2015 Endavant 52 min 2 estrelles

Qui estira la cama

no passa gana?

La gràcia de la classe d'avui és krounchasana. La farem amb 3 variants diferents, amb ajuda d'una cadira. És impossible no fer-la bé!

Video només per subscripció

Espai de ioga
Rambla de la Llibertat, 6, 4 | 17004 Girona

Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la. | +34-655341258