Dimarts, 29 Setembre 2015 Dempeus 47 min 2 estrelles

Preparacions intenses de malucs

A la vida a vegades ens hem d'arremangar i posar-nos-hi. Avui és el dia de fer preparacions intenses per un altre vídeo que teniu aquí, on fem postures d'equilibri. Però els equilibris només els podem fer si les articulacions ens ho permeten, que és el que aquí fem.

Video només per subscripció
Dimecres, 23 Setembre 2015 Descans 1h 4 min 12 estrelles

Les articulacions

Sessió molt suau de postures vàries amb suport, per treballar intensament i còmode.

Video només per subscripció
Dimecres, 16 Setembre 2015 Dempeus 1h 4 min 12 estrelles

Actualitzant el sistema ...

Després d'un mes i mig que s'ha fet molt llarg, per fi tornem amb una pràctica de ioga.Comencem a posar a punt cames i cuixes en aquesta petita sessió de postures dempeus. Espero que es noti el taller que vaig fer a Madrid.

Video només per subscripció
Dimarts, 21 Juliol 2015 Específic 1h 30 min 2 estrelles

Taller d'escoliosi

Tinc la gran sort de tenir escoliosi. Em va marcar de nen i adolescent, em va salvar del servei militar i em va fer començar a practicar ioga. En aquesta sessió veurem a ritme accelerat tot el que m'ha ajudat. El ioga Iyengar és ideal per aquest treball, perquè justament enfatitza la correcció postural.

Doneu-vos temps, i accepteu el que hi hagi, i treballeu pel canvi.

Dilluns, 20 Juliol 2015 Específic 1h 40 min 2 estrelles

Taller sobre lordosi dorsal

Aquí teniu una petita compilació de tot el que podem fer per entrar la zona dorsal, que tenim tendència a deixar anar cap enfora. Practiqueu amb calma, paciència i amor. Si us fan mal les lumbars és que heu de donar-vos més temps per flexibilitzar la columna. Continueu practicant.

Dimarts, 14 Juliol 2015 Vinyasa 9 min 3 estrelles

Més equilibris (avançats)

Vasisthasana amb variants i bekasana. No passareu fred.

Dimarts, 14 Juliol 2015 Vinyasa 38 min 2 estrelles

En equilibri

Una pràctica molt divertida: postures que ens demanen de treballer l'equilibri. Si no us surt la primera vegada, continueu practicant!

Dimarts, 14 Juliol 2015 Dempeus 24 min 1 estrelles

Pràctica amb rellotge

En aquesta pràctica de postures simples de nivell 1, fem servir el rellotge per donar-nos la llibertat de no pensar en cada postura quant de temps hi hem d'estar.

Dimarts, 30 Juny 2015 Endavant 58 min 2 estrelles

Endavant amb suport

Quan fem postures endavant molt sovint ens obsessionem per baixar quan més millor. Avui fem servir la cadira per frenar la baixada, i gaudir senzillament d'una postura recolzada, intensa en les cames i passiva pel cap.

Espai de ioga
Rambla de la Llibertat, 6, 4 | 17004 Girona

Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la. | +34-655341258