Dimarts, 03 Novembre 2015 Dempeus 46 min 1 estrelles

Entre trikonasana i la paret

Treball molt precís d'uttita trikonasana amb l'ajuda d'un company i la paret. Que ràpid que passa el temps!

Video només per subscripció
Dimarts, 27 Octubre 2015 Pranayama 36 min 2 estrelles

Brahmari i sanmuki mudra

Aquí practiquem un parell de pranayames asseguts, i una savasana final ben reparadora.

Video només per subscripció
Dimarts, 27 Octubre 2015 Pranayama 17 min 1 estrelles

Savasana llarga a nivell 1

Aquí teniu una savasana llarga, complement de la pràctica de nivell 1 del mateix dia.

Video només per subscripció
Dimarts, 27 Octubre 2015 Dempeus 30 min 1 estrelles

Un nivell 1 tranquil

En aquesta pràctica ens ho agafem tranquil·lament: aprenem a descansar el cervell  en 3 o 4 postures dempeus, i després estirats fem una supta urdha hastasana molt especial.

Video només per subscripció
Dimecres, 21 Octubre 2015 Descans 24 min 1 estrelles

Savasana llarga

Per fi em puc regalar en una savasana d'un quart d'hora. La fem recorrent tot el cos, observant i alliberant. Té efectes molt alliberadors sobre el cos i refresca molt la ment. Algun comentari en anglès.

Video només per subscripció
Dimecres, 21 Octubre 2015 Vinyasa 58 min 12 estrelles

Core work

Avui fem una sèrie prou dinàmica on treballem cames i abdominals (tots) com a preparació de les postures endavant. Vaig alternant la classe en català amb comentaris en anglès (amb més o menys fortuna). Enjoy!

Video només per subscripció
Dimarts, 06 Octubre 2015 Dempeus 1h 15 min 2 estrelles

Cames-esquena

Continuem amb el treball de la setmana passada d'entrar les cuixes internes, ara veient la relació amb les dorsals. Ho practiquem en parivrta supta padangusthasana, i triumfem en parivrta trikonasana.

Video només per subscripció
Dimarts, 06 Octubre 2015 Dempeus 34 min 1 estrelles

Entrant les dorsals

Comencem a pujar ja de les cames: avui veurem com entrar aquesta part del cos, les dorsals, que tenim tendència a deixar que surti.

Video només per subscripció
Dimecres, 30 Setembre 2015 Específic 22 min 3 estrelles

L'equilibri!

Aquí ho teniu: vasistasana, visvamitrasana etc. Us recomano de fer el vídeo anterior abans.

Video només per subscripció

Espai de ioga
Rambla de la Llibertat, 6, 4 | 17004 Girona

Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la. | +34-655341258