Dimecres, 08 Febrer 2012 Dempeus 1h 21 min 12 estrelles

Unes bones espatlles

Una pràctica relativament suau de postures de peus, precedida d'un bon escalfament amb l'obertura d'espatlles.

Video només per subscripció
Dimecres, 08 Febrer 2012 Dempeus 1h 21 min 12 estrelles

Amb les espatlles per darrera

Una sessió maca d'obertura de les espatlles amb algunes àssanes fàcils... com a preparació de postures dempeus, que ja toquen. Acabem amb una versió simplificada de jatara parivartanasana (a casa la podeu fer completa!). Al fons podeu veure una alumne gaudint dels privilegis del seu estat- ja queda poc!

Dilluns, 06 Febrer 2012 Endavant 1h 42 min 3 estrelles

Endavant de dos en dos

No era la classe que tenia pensada, però a vegades estem cansats i el cos demana descans. Això és el que em van dir els alumnes, i ho van tenir... i una mica més. Ho hem aprofitat per treballar postures endavant, sempre complicades, de dos en dos. Això ajuda moltíssim a estirar l'esquena, més i més... fins al punt que l'ajuda es fa sobrera. Si podeu, feu aquesta classe amb algú que us pugui ajudar.

Video només per subscripció
Dimarts, 31 Gener 2012 Dempeus 1h 11 min 2 estrelles

El davant del taló

Caminar a les fosques no ens portarà lluny, ni tampoc una acció muscular sense percepció. Avui proposem obrir el davant del taló  fent supta padangusthasana, i després fer servir una corda trenada per millor la seva percepció en les postures dempeus. Una classe completa per un dia de molta fred.

Video només per subscripció
Dimarts, 31 Gener 2012 Dempeus 1h 2 min 1 estrelles

Estirament o àssana?

A ioga fem estiraments, però també fem exercicis de força, d'equilibri, de concentració... Avui veurem com transformar un estirament simple de la cama amb el cinturó en una àssana completa, que involucra tot el cos, la pell de l'esquena, els braços, la respiració. No ens saltarem naturalment les postures dempeus.

Video només per subscripció
Dilluns, 30 Gener 2012 Pranayama 1h 53 min 3 estrelles

Descans actiu per pranayama

Una classe força tranquil·la, preparant postures senzilles amb concentració per acabar amb una mica de pranayama.

Video només per subscripció
Dimarts, 24 Gener 2012 Dempeus 1h 5 min 1 estrelles

Una bona planta pels peus

La base ho és tot! En el nostre cas, estem parlant de la direcció de la planta del peu. Una cosa així de subtil esdevé cabdal pel correcte estirament de la cama en les postures dempeus. Així ho veureu en aquest vídeo.

Video només per subscripció
Dilluns, 23 Gener 2012 Enrera 1h 53 min 3 estrelles

Un camell molt estrany

Una barreja de postures per escalfar el cos: primer, fem servir el totxo per activar les cames, braços... i sacre, en postures endavant. Després, postures dempeus que no poden faltar. Finalment, la reina de la festa, ustrasana, que aprenem amb un suport no sempre còmode.

Video només per subscripció
Dilluns, 16 Gener 2012 Dempeus 1h 53 min 3 estrelles

Dempeus completes

Per fi el luxe de fer totes les postures dempeus, d'una manera prou agradable i conscient. També tenim temps de fer les invertides el temps que toca, incloent-hi setu bhanda i viparita karani.

Ah! I comencem la classe amb una altra invocació, aquesta vegada a Siva, el que manté l'univers. Om namah siva...

Video només per subscripció

Espai de ioga
Rambla de la Llibertat, 6, 4 | 17004 Girona

Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la. | +34-655341258