Dilluns, 12 Març 2012 Endavant 1h 22 min 12 estrelles

Endavant (una mica)

Per més voluntat que hi posem, no sempre és fàcil anar endavant. I més en les postures de ioga. Per això fem dempeus, fem unes quantes barques... i finalment janusirsanana. A casa en podeu fer més!

Dilluns, 12 Març 2012 Vinyasa 1h 37 min 3 estrelles

L'equilibri del dia a dia

La vida és un equilibri, i també aquesta classe. En fem uns quants, els que podem... i també a classe. Vasisthasana, bisbamitrasana, bakasana, parsva bakasana. Al final ens ho agafem amb calma, amb postures endavant.

Video només per subscripció
Dilluns, 05 Març 2012 Enrera 1h 30 min 3 estrelles

Viparita dandasana

Adho mukha vrksasana, pincha mayurasana i viparita dandasana comparteixen molts punts comuns, que avui explorarem a classe. El començament és tranquil, i de mica en mica pugem la temperatura.

Video només per subscripció
Dimarts, 06 Març 2012 Dempeus 1h 9 min 2 estrelles

Dempeus-seqüència bàsica

Avui fem la seqüencia bàsica de postures dempeus, gairebé sense modificacions de la meva part. El so és de baixa qualitat, perdoneu.

Video només per subscripció
Dimarts, 21 Febrer 2012 Enrera 1h 7 min 2 estrelles

Amanida d'assanes

Aquesta vegades hem fet una mica de tot- postures endavant (que teníem pendents de la setmana passada), després dempeus (per millorar el que hem après en les endavant) i hem acabat amb postures enrera. I bona nit..

Video només per subscripció
Dimarts, 21 Febrer 2012 Dempeus 51 min 1 estrelles

Virabhadrasana I

Virabhadrasana I és una de les postures més difícils de primer: la cama de darrera no gira prou bé, no hi ha manera d'estirar els braços... avui ho farem escalfant bé les espatlles, i pel mateix esforç tindrem una excel·lent sarvangasana.

Video només per subscripció
Dimarts, 14 Febrer 2012 Dempeus 1h 7 min 1 estrelles

La primera sarvangasana

Ja estem a punt per un pas molt important: la primera invertida, la mare de totes les postures: Sarvangasana.

Video només per subscripció
Dilluns, 13 Febrer 2012 Dempeus 1h 13 min 12 estrelles

Dempeus o endavant

Sovint no és fàcil classificar les postures entre els grans grups. Avui hem fet forces postures dempeus... en les quals, de fet, ens estirem endavant. Ho fem així perquè és més fàcil estirar les cames si no tens més remei que fer-ho que no quan estàs assegut al terra.

Video només per subscripció
Dilluns, 13 Febrer 2012 Enrera 1h 51 min 3 estrelles

Eka pada raja kapotasana

Comencem d'una manera molt suau en savasana, però ens anem animant amb alguns estiraments endavant, torsions, després enrera... per acabar amb una postura prou complicada, una reina: eka pada raja kapotasana- on fem el que podem!

Video només per subscripció

Espai de ioga
Rambla de la Llibertat, 6, 4 | 17004 Girona

Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la. | +34-655341258