Dilluns, 23 abril 2012 Enrera 1h 17 min 12 estrelles

Vinyasa enrera

Ens ha agafat una mica la tramuntana avui! Hem fet una sèrie prou intensa, aprofitant cinturons i cordes, per obrir el cos cap a postures enrera. Avui hem guanyat uns quants braços més.

Video només per subscripció
Diumenge, 22 abril 2012 Endavant 1h 49 min 3 estrelles

Endavant i enrera

Una classe molt tranquila, amb una sèrie normal de postures endavant. Però pel mateix preu, amb l'esquena estirada, també podem obrir-nos una mica enrera. Perdoneu al principi, se senten manifestants....

Video només per subscripció
Diumenge, 06 Mai 2012 Enrera 33 min 2 estrelles

Postures enrera

En mitja horeta fem la sèrie de postures enrera simples. Les preparem amb algunes postures dempeus. Us aconsello, a casa, de fer sirsasana en el moment que ho digui i acabar amb sarangasana.

Video només per subscripció
Dimarts, 27 Març 2012 Dempeus 1h 10 min 1 estrelles

Postures fàcils?

Les postures més fàcils, un cop mirades atentament, són apassionants: el que ens sembla que no té cap complicació és senzill només perquè no ens adonem de les trampes que fem. Això ho veiem avui, amb eka pada supta pavana muktasana. Plegar una cama no vol dir deixar que l'altra es perdi! Això és la clau per una obertura en condicions. Ah! Naturalment també fem les postures dempeus, a un ritme una mica intens, que ja toca.

Video només per subscripció
Dilluns, 26 Març 2012 Pranayama 1h 24 min 12 estrelles

Un dilluns de calma

El pranayama ha de venir fàcilment. És millor fer-lo al matí o, si es fa després d'una sessió d'àssanes, que siguin suaus. Aquest és el cas: fem algunes postures assegudes, després supta padangusthasana lateral. I acabem amb una pràctica de pranayama.

Video només per subscripció
Dilluns, 26 Març 2012 Pranayama 1h 49 min 3 estrelles

Amb tranquil·litat

Us presento una sessió força tranquil·la. Amb ritme pausat anem obrint camins, cap a una postura de fet força difícil: natarajasana. M'agrada molt, potser perquè no em surt gens bé. Acabem amb una mica (massa poc) de pranayama.

Video només per subscripció
Dimarts, 20 Març 2012 Enrera 1h 11 min 2 estrelles

Endavant o enrera?

Per anar enrera, abans s'ha d'anar endavant. O, si més no, s'ha d'escalfar bé el cos. Això és el que fem amb una petita seqüència dempeus, que ens porta després al cicle més senzill de postures enrera: salabhasana, dhanurasana i urdha mukha svanasana.

Video només per subscripció
Dimarts, 20 Març 2012 Dempeus 1h 1 min 1 estrelles

Girem cap amunt en Virabhadra 1

Una seqüència completa de postures de primer, amb un bon treball per virabhadrasana I. Afortunadament, ja podem començar a treballar també parivrta trikonasana. Fem el camí...

Video només per subscripció
Dilluns, 19 Març 2012 Enrera 1h 13 min 12 estrelles

Els engonals i la sciàtica

Us proposem una petita seqüència que pot ajudar-vos a millorar el mal de sciàtica. És la primera part del vídeo, fins a gomukhasana. Feu-la amb preacaució, sense forçar. Després aprofitem la feina feta per fer postures enrera.

Video només per subscripció

Espai de ioga
Rambla de la Llibertat, 6, 4 | 17004 Girona

Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la. | +34-655341258