Dilluns, 11 Juny 2012 Endavant 1h 11 min 12 estrelles

Comencem a estirar-nos?

Quatre postures dempeus són un bon escalfament per començar a estirar-nos endavant, en les dandasanes, i paripurna navasana (poca encara!)

Video només per subscripció
Dilluns, 11 Juny 2012 Vinyasa 1h 42 min 3 estrelles

Repetir és guanyar

Avui fem una seqüència plena de repeticions, amb postures d'equilibri i endavant. Repetir, com en la música assajar, vol dir perfeccionar cada vegada més, entrar en profunditat... Cal només una mica de paciència, al principi.

Video només per subscripció
Dimarts, 05 Juny 2012 Dempeus 1h 12 min 1 estrelles

Quan arriba el bon temps

Quan arriba el bon temps el cos s'estira, i tot és més fàcil. Avui comencem a estirar-nos endavant en les postures dempeus. També, seguint el tema de la setmana, obrim les espatlles.

Dilluns, 04 Juny 2012 Dempeus 1h 13 min 12 estrelles

Dempeus obrint espatlles

Aquí tenim una seqüència semblant a la de nivell 3 de la setmana, però més fàcil i amb més postures dempeus. És per vosaltres i fa poc que practiqueu.

Video només per subscripció
Dilluns, 04 Juny 2012 Enrera 1h 30 min 3 estrelles

Una petita obertura d'espatlles

Tranquil·lament fem una seqüència que ens obre les espatlles, tot reforçant l'estabilitat de l'articulació.

Video només per subscripció
Dimarts, 29 Mai 2012 Pranayama 1h 10 min 1 estrelles

El primer pranayama

Una pràctica molt suau: quatre postures dempeus, per obrir el cos, i després badakonasana explicada en detall. Després de sarvangasana, ens queden uns minuts (sempre massa pocs) per explicar com es posen les mantes a pranayama.

Video només per subscripció
Dilluns, 28 Mai 2012 Pranayama 1h 16 min 12 estrelles

Sarvangasana a la cadira

Una de les maneres de preparar el pranayama és fer servir suports en les postures invertides. Aquí expliquem detalladament com fer servir una cadira per sarvangasana. També expliquem coses del pranayama.

Video només per subscripció
Dilluns, 28 Mai 2012 Pranayama 1h 50 min 3 estrelles

Obertures pranayamiques

Dediques aquesta classe a obertes tranquil·les, que després aniran molt bé per fer pranayama. Obrim cames, malucs, espatlles... per preparar-nos per la joia del pranayama.

Video només per subscripció
Dimarts, 22 Mai 2012 Dempeus 46 min 1 estrelles

Sarvangasana (II)

Continuem amb el treball de les espatlles per obrir-nos a Sarvangasana. Fem un escalfament previ a les cordes, que a casa podeu fer fàcilment agafant-vos a la barra del llit o a un pom de porta. Passa el temps molt ràpid, i les postures dempeus venen bé després.

Video només per subscripció

Espai de ioga
Rambla de la Llibertat, 6, 4 | 17004 Girona

Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la. | +34-655341258