Dimarts, 02 Octubre 2012 Dempeus 1h 4 min 2 estrelles

Les espatlles i les torsions

Comencem a obrir espatlles, aprofitant el treball que fan els de primer... però és clar, ara amb postures una mica més intenses i treballades. Fem també virabhadrasana III, marychasana III i una mica de surya namaskar, per no adormir-nos.

Dimarts, 02 Octubre 2012 Dempeus 59 min 1 estrelles

Què són les espatlles?

Les espatlles són l'última porta que hem d'obrir, abans d'arribar amb el pit al cel. Però abans d'aquesta porta, la resta de la postura ha d'estar perfecte. Avui mirarem com la comencem a sentir i a treballar, amb uns quants escalfaments que ens portaran, naturalment, a postures dempeus.

Vinyasa 31 min 12 estrelles

Escalfant motors

Comencem per una vinyasa pausada, connectada amb la respiració, dins la qual encadenem algunes postures simples dempeus. Acabem amb una supta padangusthasana que malauradament us haureu d'imaginar en la part dreta- em vaig posar una mica fora de l'objectiu de la càmera! Perdoneu les molèsties!

Dimarts, 25 Setembre 2012 Dempeus 57 min 1 estrelles

Els inicis

Els peus? Això que tenim a la part de sota de les cames? Com s'alinien? On és el seu centre? Com s'eixampla la planta del peu? I tot en això en algunes postures bàsiques de primer. Gaudiu-ne!

Dilluns, 24 Setembre 2012 Pranayama 1h 16 min 12 estrelles

Amb calma

Hem fet una classe molt senzilla, centrada en la obertura de la planta dels peus per fer les postures dempeus. Ens ha donat temps i tot de fer una mica de pranayama. Això sí, d'utthita trikonasana no ens deslliure ningú!

Dimecres, 19 Setembre 2012 Dempeus 30 min 1 estrelles

Dempeus molt bàsiques

Us fa mandra començar? Amb mitja horeta tindreu la feina feta. 4 postures dempeus, contades, però això si, el temps que cal. I vajrasana, que mai ens dóna temps de fer.

Dimarts, 18 Setembre 2012 Dempeus 1h 16 min 2 estrelles

Entrada suau

Una primra classe, però se suposa que tothom ha anat practicant a casa no? EHem! Amb els suports serà més fàcil de seguir els quatre punts que diem. Bàsicament, postures dempeus. Sense invertides.

Dilluns, 17 Setembre 2012 Dempeus 1h 8 min 12 estrelles

Primera classe

Una pimera classe molt suau, amb algunes postures dempeus. Insitint sobre l'obertura de la cuixa interna posterior. Perdoneu alguns problemes de so!

Dimarts, 03 Juliol 2012 Dempeus 1h 0 min 1 estrelles

Quina calor

HI ha dies en què tothom està cansat i té calor, i el ioga... doncs també! Avui ens ho agafem tranquil·lament. Us ve de gust?

Espai de ioga
Rambla de la Llibertat, 6, 4 | 17004 Girona

Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la. | +34-655341258