Dimecres, 31 Octubre 2012 Pranayama 30 min 2 estrelles

Pranayama

En aquest vídeo presentem una introducció al pranayama estirat, juntament amb una petita meditació.

Video només per subscripció
Dimecres, 24 Octubre 2012 Dempeus 30 min 12 estrelles

Dempeus - el final

Avui presentem la 2a part de les postures dempeus, la part que sempre fem a correcuita perquè ja no ens queda massa temps. A partir de parsvotanasana fins a ustrasana.

Video només per subscripció
Dimarts, 23 Octubre 2012 Dempeus 58 min 1 estrelles

Estirem-nos?

Avui fem una classe fonamental: estirem cames i braços. Aquest de fet és el punt més important per a un principiant... i també per a qui fa 20 anys que practica! Veurem també que fer 90 graus a virabhadrasana II té el seu mèrit.

Video només per subscripció
Dimarts, 23 Octubre 2012 Dempeus 1h 16 min 12 estrelles

La paret, una amiga

La paret pot ser un terra amb gravetat zero. Avui ho veiem, fent unes xaturangues impecables. També farem postures dempeus, de cara a la paret i veurem quin efecte tenen.

Video només per subscripció
Dimecres, 17 Octubre 2012 Endavant 30 min 3 estrelles

Padmasana

Seqüència de preparació per a padmasana (la postura del lotus). Atenció: no la feu si teniu problemes als genolls. Si duran la pràctica us fan mal els genoll, pareu i preneu-ho amb calma per un altre dia.

Video només per subscripció
Dimarts, 16 Octubre 2012 Dempeus 54 min 2 estrelles

Com obrir els malucs

Després d'un petit escalfament per obrir els malucs, treballem per fi el que realment volem: les postures dempeus! Ho veiem amb ajuda de la paret, d'un totxo, i d'un company. Les cuixes externes seran companyes de viatge.

Video només per subscripció
Dimecres, 10 Octubre 2012 Enrera 31 min 3 estrelles

Urdhva danurasana

En aquesta sessió ens ho passem molt bé! Urdhva danurasana (el pont) en mitja hora! Us hi atreviu? MMh en vrksanana tinc els peus molt torts cap a l'esquerra, no em copieu això si us plau! (hi continuo treballant!)

Dilluns, 08 Octubre 2012 Dempeus 1h 12 min 12 estrelles

El gir del bíceps

Avui, una mica de tècnica: es fonamental quan estirem els braços de protegir les espatlles, per evitar que tota la força que fem acabi oprimint les cervicals per la contracció dels trapezis. Avui ho veurem amb calma, amb algunes aplicacions.

Dimecres, 03 Octubre 2012 Endavant 27 min 2 estrelles

Endavant!

Fem un repàs molt senzill a 3 postures endavant: janu sirsasana (també parivrta), paschimotanasana i upavistha konasana. Abans escalfem motors una mica, i acabem amb marychasana III.

Espai de ioga
Rambla de la Llibertat, 6, 4 | 17004 Girona

Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la. | +34-655341258