Dimecres, 29 Gener 2014 Pranayama 1h 20 min 12 estrelles

Descans i pranayama

Una seqüència ben tranquil·la, dirigida a enlentir el ritme del tens i a retrobar el descans en el propi espai. Necessiteu una cadira, perquè treballem postures dempeus sobre cadira, i també un coixí o un bon nombre de mantes. També necessiteu ganes de descansar.

Dilluns, 14 Octubre 2013 Dempeus 55 min 2 estrelles

Dempeus!!

Una classe amb unes quantes postures dempeus, i preparacions per obrir-les. Acabem amb alguna postura enrera, molt simple.

Video només per subscripció
Dilluns, 29 abril 2013 Dempeus 32 min 3 estrelles

Virabhadrasana III

Després d'obrir les espatlles amb l'ajuda de la paret, ens enfrontem al gran guerrer: Virabhadrasana 3! Una classe curta però intensa de postures dempeus.

Video només per subscripció
Dimarts, 16 abril 2013 Dempeus 40 min 1 estrelles

Continuem amb el totxo

Continuem amb la feina de la setmana passada, sentint l'acció del davant de les cuixes i els ossos de les natges. Això ens servirà també a Sarvangasana, però no surt al vídeo perquè encara aquesta part va sortir molt caòtica. Aviat li tindrem el peu al coll!

Video només per subscripció
Dimarts, 09 abril 2013 Dempeus 54 min 12 estrelles

L'us del totxo

Els suports en ioga Iyengar en serveixen per arribar on no arribaríem sols... i per sentir també el que no sentim normalment. Veiem aquí unes quantes maneres de fer servir els totxos, per aliniar cames, per obrir, per entrar. Esclar, per fer aquesta classe en necessiteu un! (o dos)

Video només per subscripció
Dimarts, 02 abril 2013 Dempeus 52 min 12 estrelles

Igualant forces

Pot fer la mateixa força una cama plegada que una estirada? Ho han de fer, per mantenir el tronc recte. Veurem com fer-ho en les postures dempeus. També continuem treballant sarvangasana.

Video només per subscripció
Dimarts, 02 abril 2013 Dempeus 54 min 2 estrelles

Sirsasana??

Avui fem una classe intensa de nivell 2, més un petit entrenament per començar a pujar a sirsasana amb els peus junts, que ja toca.

Video només per subscripció
Dimarts, 12 Març 2013 Dempeus 1h 3 min 1 estrelles

Abans de sarvangasana

Avui hem preparat la postura reina de primer: sarvangasana. Hem fet una classe intensa d'obertura d'espatlles, incloent-hi també vajrasana amb els braços de gomukhasana. La setmana que ve, sarvangasana!

Video només per subscripció
Dimecres, 27 Febrer 2013 Pranayama 1h 20 min 12 estrelles

Principi de pranayama

La pràctica d'avui ha estat de preparació pel pranayama, sense torsions ni esforços al diafragma. Hem fet una variació prou intressant de jatara parivartanasana amb suport. Hem dedicat uns 20 minuts del final a fer pranayama, per anar treballant els músculs en posició estirada.

Video només per subscripció

Espai de ioga
Rambla de la Llibertat, 6, 4 | 17004 Girona

Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la. | +34-655341258