Dimecres, 05 Octubre 2016 Dempeus 57 min 2 estrelles

Obrim malucs

Avui treballem l'obertura lateral dels malucs des de la xarnera de la cama de darrera. Per exemple en trikonasana i parsvakonasana. Ho aprenem en supta padangustasana lateral (i lliure). I ho rematem amb una badakonasana de cares a terra no apta per a cardíacs.

Video només per subscripció
Dimecres, 28 Setembre 2016 Dempeus 52 min 12 estrelles

Des de supta a utthita

Comencem el curs tranquil·lament en postures a terra, amb les que preparem després les dempeus.

Video només per subscripció
Dimecres, 02 Març 2016 Endavant 22 min 2 estrelles

Endavant laterals

Aprofitant la preparació del vídeo anterior, ens estirem endavant... de costat!

Video només per subscripció
Dimecres, 02 Març 2016 Dempeus 23 min 2 estrelles

De costat com els crancs

Vet-ho aquí una sèrie pensada per fer un bon estirament i reforç lateral.

Video només per subscripció
Dimecres, 24 Febrer 2016 Pranayama 23 min 1 estrelles

Sessió de pranayama

Sessió d'iniciació a pranayama, molt senzil.

Video només per subscripció
Dimecres, 24 Febrer 2016 Descans 44 min 1 estrelles

Treball variat

Fem una mica de tot: el rellotge del sacre, trikonasana, obertura d'espatlles... surtireu molt bé!

Video només per subscripció
Dimecres, 10 Febrer 2016 Enrera 1h 6 min 2 estrelles

Preparacio per enrerra

Aquí teniu una preparació completa d'espatlles, cames i braços... per anar a parar a postures enrera, que només ens duren 10 minuts. Que curta que és una classe. El so no és massa bo.

Video només per subscripció
Dimarts, 02 Febrer 2016 Dempeus 49 min 1 estrelles

El motor de les cames

Avui aprenem que tot el treball del cos ha de venir des de l'acció de les cames. El cinturó ens ajuda a sentir-les més bé i a ajustar-les.

Video només per subscripció
Dilluns, 25 Gener 2016 1h 14 min 2 estrelles

Preparació per la tranquil·litat

Després d'un parell d'obertures, fem invertides, supta badhakonasana, i pranayama (observació de la respiració)

Video només per subscripció
Pàgina 1 de 25

Espai de ioga
Rambla de la Llibertat, 6, 4 | 17004 Girona

Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la. | +34-655341258